ПМС и обжорство: как быть? Практические советы!

15.08.2018 17:35

От автора: Все женщины прекрасны! И любой ваш выбор правилен для вас!

Мы женщины - существа с переменчивым характером, который открывает нам много интересных возможностей и способов поведения. Но особо наши личностные особенности проявляются в период предменструального синдрома. Кто-то придумал этому состоянию целое название, которое иногда еще и диагнозом называют, я же буду называть этот период  временем для познания себя. Почему? Потому именно в этом период женщина более всего чувствительна и имеет возможность более глубоко познать себя.

Сегодня мы поговорим о чувствовании своего тела, и желании поесть много вкусненького в этот период.

Причины переедание в период ПМС?

Обычно, когда женщина в хорошем самочувствии (физическом и эмоциональном) она обращает внимание на такие сферы своей жизни как забота о родных и близких, управление бизнесом, обустройство быта в доме и еще куча самых разнообразных дел. Свои потребности обычно уходят на второй план. Речь идет не только о заботе о себе, но и принятии этой заботы от других.

Как показывает мой терапевтический опыт работы с клиентами, чем больше мы “накосячили” в чувствовании себя на протяжении месяца, и ранее , тем сильнее будут проявляться симптомы ПМС. Наш организм так и говорит “ПОЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ”: полежи, отдохни, съешь вкусненького.

Важно: симптомов ПМС может и не быть! На мифе ПМС и болезненных месячных построена целая система продаж обезболивающих препаратов, поэтому сейчас это состояние декларируется как само собой разумеющееся.

ПМС и обжорство как быть Практические советы
 

Также заедание в этот период характерно для девушек и женщин, которые имеют конфликт в материнской сфере.  Например, есть готовность (физиологическая и эмоциональная) для того, чтобы зачать и родить ребенка, но также есть страхи, социальное давление, которые говорят “еще рано”, “ты еще не можешь дать ничего этого ребенку”, “ты сейчас не имеешь качественного мужчины для семьи” и т. д.  И только съев килограмм гамбургеров и выпив литр колы вы можете успокоить свои противоречия, почувствовать ту полноту, которую дает беременность, применив для этого приемлемый для вас способ - наесться.

Что не стоит делать?

У вас есть желание “съесть слона”, а вы хотите держать себя в форме и отказываете себе в лакомствах? А вот так делать не нужно. Ведь вы сейчас и так имеете эмоциональное напряжение, а борясь с собой, со своими желаниями, вы его только усугубляете, и как результат, вы злая, раздражительная, не любящая себя и всех остальных. И что интересно, отказывая себе сегодня в печеньке, вы рискуете через пару часов, дней съесть целый колограмм. И что потом? Чувство вины, еще большего непринятия себя, злость на всех и вся.

 

Что же же делать?

 

Я предлагаю вам самые простые советы, которые помогут подружится с собой в “эти дни” и помогут вам в ощущении своего тела, пищевых потребностей.

Балуйте себя. Купите себе новую помаду или сходите в салон. Когда же быть недовольной собой, когда вы такая красивая.

- Разрешите себе вкусняшки. Вкус от еды мы чувствуем всего пару минут, вот столько и продолжается ваше наслаждение. Если вы не получили от этого удовольствия, а “жрать” в еще хочется, речь идет о невротическом переедании. Наслаждаясь от порции мороженного, вы не располнеете, поэтому почему бы не порадоваться жизни. Если же тянет есть далее, от меня следующий совет.

Ходите. Можете определить себе цель. Например найти идеальную полку для кухни и ходить целый день искать ее, или просто погулять (можно даже с кофе). Мы же знаем, что во время ходьбы калории расходуются, поэтому за мороженко и винить себя не нужно. Кроме этого, заедание может свидетельствовать от необходимости чувствовать свое тело, найти контакт с ним.  Вот ходьба тоже верный способ получить это.

Устройте день хобби. Это день для вас, когда вы можете побыть с собой, почувствовать свои личные границы, реализовать свой творческий потенциал.  

Устройте “день тюленя”. Это так говорят мои подружки, обозначая тот день, когда просто лежишь и ничего не делаешь, отпустив все обязанности. День отдыха только для вас.  Не для домашних хлопот, а для вас.

 Надеюсь моя статья была полезна для вас! Комментируйте статью, делитесь своим мнением, это очень важно для меня.

Остались вопросы? Приглашаем на личную консультацию!

С ув. Татьяна Павленко

тел/вайбер: +3809769532032

 

Видео о ночном переедании и как с ним справится https://www.youtube.com/watch?v=-ob4XhGigJM

 

Назад

Опрос

Хочется ли Вам сильно есть в период ПМС (опрос анономный)

Общее количество голосов: 12

Koнтакт

PavlenkoCenter
Соломенская улица 1

0976953203

тел.0976953203

Работает на Webnode