Неудачные фото как возможность принятия себя

04.01.2019 22:08

У каждого из нас есть фото, которые мы можем называть неудачными. Речь идет не о качестве кадра, а о тех фото где "фу, как я получилась", где "волосы не так торчат", и "я тут толстая". Это фото, где вместо привычного нам лица, за которое мы себя любим и принимаем, у нас улыбка больше, или наоборот, мы немного грустные. На этих фото мы не вмещаемся в свои собственные рамки и стандарты, и именно эти фото являются для нас возможностью принять и понять себя.

Что говорят о нас неудачные фото?
Если вы еще не поудаляли свои "стремные" фотки, предлагаю выполните упражнение, которое поможет лучше понять и принять себя. Как психологу и фотографу работать с неудачными и другими фотографиями мы изучаем на Обучающий семинар "Фототерапия в работе с телом" , а для работы с собой, я предлагаю следующее упражнение.

И так, вам нужно пару своих нелюбимых фото разного периода, лист бумаги и ручка. 
1. Глядя на фото, запишите 5 параметров, что не так не этих фотках. 
2. Какими они должны были бы быть?
3. А зачем вы делали эти фото? 
4. Какие нежелательные эмоциональные и телесные качества они демонстрируют?
Теперь прочитайте все что вы написали. 
Обычно сразу же видно где мы себя не принимаем, и какой личностный сценарий для нас важен.
Если большинство ваших недовольство было относительно внешности, стоит пересмотреть свои стандарты по отношению к телу, педантизму и контролю всех и вся по жизни. Если больше всего претензий было к эмоциональным составляющим фото, стоит обратить внимание на то, как вы относитесь к мнению окружающих о вас, доверию к миру и себе. 
Ну и конечно же, в зависимости от целей, для которых вы делали фото, можно определить, где кроется причина непринятия себя. Например, если вы делали фото для себя, и оно не нравится вам по эмоциональному окрасу, стоит искать причину нелюбви к себе, в том же доверии к себе. 
Все интерпретации сделаны на основе работы с клиентами и их фото. Другие понимания и выводы по упражнению не исключены. 
Делитесь своими впечатлениями о самой технике и по результатам работы с фото.
С любовью к вашим болячкам, сексолог, психосоматолог, фототерапевт Татьяна Павленко.

 

Назад

Рассылка писем

Подпишитесь на нашу рассылку:

Опрос

Koнтакт

PavlenkoCenter
Соломенская улица 1

0976953203

тел.0976953203

Работает на Webnode